路線：一圈約10KM，1200M+ 。今天早上，我們在港島區集合，今課進行這條路線斜度1 比 1，還加上炎熱的天氣，對大家體能與意志來了個「下馬威」！
大家迎熱而上，相信經過這一課的洗禮，每位上山的能力、抗熱的耐力都受到考驗，為接下來的毅行團隊操練做好準備！
接下來的三課訓練內容將更為緊湊，挑戰難度更高，延續第一階段對速度、技巧與穩定性的要求，更將全面考驗大家的體能與毅力！
這次選拔名額無上下限，每位選手都有機會，期待大家全力以赴，不斷突破！
雖然星期日有雨，但對操練反而是好事，因為可以降降溫。除了大班操練，KK sir更與幾名精英運動員/青訓學員進行特訓。 練習路線：北潭凹 - 赤徑 - 鹿湖郊遊徑 - 北潭凹 每圈距離：10km 每圈爬升：500m+ *第一圈順走、第二圈逆走、第三圈順走
2023年8月26日，毅行教室少年越野班一眾學員在火炭出發，登上草山和針山練習上山技巧。有不少學員都是第一次登上草山和針山，小學員都顯得格外興奮。 有關更多毅行教室青少年培訓工作，請參閱連結。
2024年1月27日 （星期六），毅行教室一行30人，包括15成人及15名小童，一同出發到廣州參加「迎春跑」越野賽。該賽事分6.5公里(250米爬升)，及10公里(500米爬升)。毅行教室其下的11名小朋友隊員參加個人10公里少年組，另外2位則和父母參加親子賽，其餘成員則參與10公里成人正式比賽。 10公里 少年組 陸海 1:07.05 亞軍 夏凱宥 1:08.07 季軍 何承瞾 1:16.07 第7名 戴永謙 1:16.44…