今日訓練地點在西貢區，經過上次極具挑戰性的大嶼山M&M訓練後，今課就讓大家稍緩一下，路線沿途有多個樹蔭和水位，令各位可以降溫避免中暑。雖然今課的路線對上次是簡單一些的，但我們也要面對太陽的挑戰，相信大家近期多課的「烈陽神功」後耐熱能力已經大大提升。
而起步前選出班長，精英運動員學習一下做教練，如何同隊員講解行山技巧，學以致用。最後大家順利完成訓練，亦都達到訓練前所講的每組要求，各位繼續努力。
📅 日期：02.11.2025 (星期日）🌡 氣溫：23-27度💧濕度：59% 今朝我哋喺新界集合，進行一課輕鬆調整身心嘅訓練～不用追時間，不會拼速度，純粹享受腳步、呼吸同陽光☀大家都輕鬆完成，狀態慢慢回來啦，正！
第四期第三課主題：咪擔心 · 順變 日期：29.04.2026 (星期三) 氣溫：17–22°C 濕度：76% 今朝天氣唔太穩定，有「中女」仲笑住問：「會唔會取消呀？」 結果天公依然眷顧，成程大部分時間都係陰天，最後落咗少少雨，仲幫手降溫 ，大家都可以順利完成課堂。 其實大家最擔心嘅，唔係天氣，而係錯過一次訓練。因為每一課都好重要，開心就唔使多講 。雖然運動量睇落去好似簡單，好似打卡多過行 ，但日子有功，功力慢慢滲透，聚沙成塔，成果已經喺大家身上見到 。 每一步都係毅力嘅累積…
本會欣然宣布，越野跑實力選手、毅行教室資深成員兼 Cosmoboys成員陳麗琼（Cat）正式加入我們的團隊，擔任活動助理及全職教練。她的加入將為本會在越野跑培訓與活動組織方面注入新的活力與動力。 毅行教室資深成員兼 Cosmoboys成員陳麗琼（Cat）擔任本會之活動助理及全職教練 Cat 是越野跑領域的佼佼者，憑藉出色的體能與堅韌的毅力，她在長距離越野賽事中屢創佳績，展現了卓越的競技實力。2024年，她在泰國UTMB 100K組別比賽中勇奪冠軍，成為賽事的焦點；2023年，她在韓國毅行者賽事中表現亮眼，不僅作為混合隊際冠軍成員，更以14:57的全場最佳完成時間榮獲全場季軍。此外，她在香港毅行者賽事中也以15:41的優異成績完賽，並憑藉出色表現晉升為Cosmoboys成員，在各大賽事中留下了令人印象深刻的足跡。 Cat 作風謙遜低調，但實力卻不容小覷。本會主席陳國強先生曾公開讚揚她在賽事中的卓越表現，稱她總能在關鍵時刻脫穎而出，充分展現了其能力與堅韌。 Cat 將會在新崗位上發揮其豐富的比賽經驗與專業知識，協助建設教練團隊，致力於培養越野跑新力軍。同時，她會協助本會推廣越野跑運動，讓更多不同年齡層的人士參與其中，感受這項運動的魅力。 我們期待在她的支持下，進一步提升越野跑培訓水平，普及越野跑運動，實踐毅行教室慈善基金之宗旨：「恒健行善」，為社會帶來更多正能量。