本年九月，跟我們一起去新地方，好好為更好的自己作準備！
「短練長征」第五期再度登場！無論你想打好基本功、提升耐力，還是準備迎接未來的長途挑戰，這個全新三堂制課程都將帶你循序漸進！
報名連結：https://forms.gle/hXCAJYij6Zqjy6ey5
三堂循序漸進訓練內容
頭兩堂：技巧＋基礎訓練，重複練習打好底子，距離適中，適合不同程度的山友。
第三堂：實戰長課（預計 15–20K），耐力訓練＋靚景打卡＋實戰練習，一舉數得！
9月上課日期（地點待公佈，帶大家解鎖全新路線！）
* 9月12日（星期六）
* 9月19日（星期六）
* 10月3日（星期六）
精彩歷程重溫第一期：https://www.facebook.com/share/p/1CTw4LhdpZ/
這次的課程，路線和第一課一樣，教練根據大家的能力，提供了貼心的提醒和指導。面對陡峭的斜坡和高大的樓梯，各位老友記們表現出色，能夠運用教練教授的技巧，迎難而上，令人敬佩。👏🏼👏🏼👏🏼 更驚喜的是，第一課時大部分老友記只能到達鉛礦坳，但今天的第五堂課，大家已經成功攻上四方山頂，實力更上一層樓，毅力真是不簡單！💪 今天的熱身環節中，教練進行了多種強建肌力的練習，老友記們動作標準，而且充滿幹勁，場面非常熱鬧。在這裏，我們要特別提醒大家，雖然今天的熱身非常有效，但要獲得持久的效果，平時也要多加練習哦！只有不斷地鍛煉，才能保持良好的體能狀態，為今後的活動做好準備。💪🏼💪🏼 另外，今天我們還在行程中偶然看到了吊鐘花，這種美麗的花朵真是讓人眼前一亮。吊鐘花一般生長在山區，它們鮮豔的色彩和獨特的形狀吸引了大家的目光，成為今天路途中的一個意外驚喜。🫶🏻 活動照片：
Encore！Encore！大家都話「唔捨得停」，所以我哋決定再開新一期～ 報名連結：https://forms.gle/5BQNc2nJJhVX2g6T8 誠邀新朋友加入，一齊動起來、笑起來、傾下心事，輕鬆做運動！ 活動內容：越野跑＋路跑＋有氧訓練＋驚喜小活動 輕輕鬆鬆四個鐘，減壓又舒心。 最新安排 課程日期：5月13、20、27日 & 6月3日（共四堂） 時間：逢星期三早上 8:30–12:30 班別：全女班！教練都係女性，氛圍好自在，無壓力～ 費用 * 想試堂？第一堂單報只需…
2023年3月7日，本會假深水埔街坊福利會小學舉行「2023年度免費毅行操練大班講座」，吸引超過150名公眾人士出席。當晚活動KK Sir 和一眾毅行教室的師兄師姐也分享以下資訊： 毅行者基本訓練要點、上山下山的基礎技巧、保健護理，處理筋腱繃緊，觀眾反應熱烈。