今天下午,教室為「埔」「足」「金」色年華開展了第二堂理論課。最近天氣逐漸變熱,考慮到大家可能會有上山的計劃,所以課上我們帶著大家重新複習了上山所需的裝備。其中,電解質補充和其他營養補充格外重要,在炎熱的天氣下,人體會通過汗水流失大量的電解質,及時補充才能保持體內的電解質平衡,維持身體正常運轉。 除了裝備,我們還和大家分享了如何解讀包裝食物上的營養標籤,其中有不少容易被忽視的陷阱。比如,有些食品標榜「低脂」,但糖分可能很高。了解這些,能幫助大家更輕鬆地挑選適合自己的健康食品,在日常飲食中為健康加分。 最後,這堂課的「主菜」——分享保健的重要性及詳細介紹了在家如何自己進行筋膜保健,有效放鬆肌肉,緩解身體的疲勞和緊張。做好筋膜保健,能為下一次的上山活動打下良好的身體基礎,讓大家在享受戶外活動樂趣的同時,也能保持身體健康💪🏻 希望大家都能將今天學到的知識運用到生活中。
2025年起,我們的參賽範圍進一步拓展。除了精英運動員,青訓及預備組學員也迎來了走出國門、參與海外比賽的寶貴機會。只要在平時的訓練中,得到教練的良好評價,就有可能獲得這份難得的機遇。 每個季度,參與訓練的學員都會收到詳細的每堂學習報告,這離不開每位教練的悉心撰寫。通過這些報告,小朋友們能從多個方面發現自己的不足並加以改善,而當他們在品德行為方面也表現出色時,海外參賽的大門就會為他們敞開。 2025廣州龍洞越野跑 2025廣州龍洞越野跑 廣州龍洞越野跑 2025 我們主要參與兩個極具意義的組別:11公里的個人組和親子組,其中包括5名男生、4名女生和與義工教練組成的8對親子隊伍。 推廣越野跑:人人皆可參與 小朋友們接觸每項運動,都需要一個認識和逐步進步的過程,不可能一步就達到高水平。我們的基金會一直致力於推廣越野跑運動,我們堅信,參與和成長比單純締造頂尖運動員更為重要。推廣工作要從細微之處著手,從每一個熱愛運動的孩子開始。只要孩子們在不斷努力、不斷改善,就是成功。 成績公布: 恭喜所有毅行教室成員成功順利完成賽事!🥳 值得大大讚賞和熱烈慶祝!💪期待未來的每一次挑戰,大家都能繼續發光發熱,再創佳績!🎉 🌟男女子(11-65歲) 11K 500m+…
課程額滿,多謝各位支持! ✅ 課程目標: 從小培養小朋友對越野跑興趣培養小朋友的個人品格增加小朋友的山野安全意識增強小朋友體能、耐力、專注力、紀律和自信心發掘有潛質的小朋友,並安排更進一步的訓練 https://youtu.be/ONhdKOwWAdY 受眾: 7-17歲,在香港居住的小朋友和年青人 師資: 毅行教室創辦人陳國強 KK Chan 一眾毅行教室學員及 Cosmoboys 成員 課程內容:…