復活節假期一連四天, 年輕學員們暫時不用再上山訓練,可以先休息一下。 KK Sir 帶了一眾學員出海釣魚,傳授釣魚心得給小學員。同時也審視過去一周的黃金百里比賽過程,訂立下半年訓練目標。
雖然星期日有雨,但對操練反而是好事,因為可以降降溫。除了大班操練,KK sir更與幾名精英運動員/青訓學員進行特訓。 練習路線:北潭凹 - 赤徑 - 鹿湖郊遊徑 - 北潭凹 每圈距離:10km 每圈爬升:500m+ *第一圈順走、第二圈逆走、第三圈順走
這次的課程,路線和第一課一樣,教練根據大家的能力,提供了貼心的提醒和指導。面對陡峭的斜坡和高大的樓梯,各位老友記們表現出色,能夠運用教練教授的技巧,迎難而上,令人敬佩。👏🏼👏🏼👏🏼 更驚喜的是,第一課時大部分老友記只能到達鉛礦坳,但今天的第五堂課,大家已經成功攻上四方山頂,實力更上一層樓,毅力真是不簡單!💪 今天的熱身環節中,教練進行了多種強建肌力的練習,老友記們動作標準,而且充滿幹勁,場面非常熱鬧。在這裏,我們要特別提醒大家,雖然今天的熱身非常有效,但要獲得持久的效果,平時也要多加練習哦!只有不斷地鍛煉,才能保持良好的體能狀態,為今後的活動做好準備。💪🏼💪🏼 另外,今天我們還在行程中偶然看到了吊鐘花,這種美麗的花朵真是讓人眼前一亮。吊鐘花一般生長在山區,它們鮮豔的色彩和獨特的形狀吸引了大家的目光,成為今天路途中的一個意外驚喜。🫶🏻 活動照片:
2025年2月21日,樂施毅行者2024頒獎典禮隆重舉行。在頒獎現場,隊員都親自上台領取獎項,大家聚在一起,共同慶祝這次活動的圓滿成功。 2024年度毅行者得奬名單如下: 40週年限定版長青一組冠軍 及 富途全力拼搏大獎 4051隊 Helen Irene Winnie温池樑 全場季軍 及 企業組別冠軍 8001隊 東 Eric…